| | Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dada: RAHASIA Ade Rai HULK INDONESIA Dan ARNOLD Schwarzenegger The Terminator TERUNGKAP! Mau? | |
| Author | Message |
---|
Guest Guest
| Subject: Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dada: RAHASIA Ade Rai HULK INDONESIA Dan ARNOLD Schwarzenegger The Terminator TERUNGKAP! Mau? Thu 22 Sep 2011, 18:38 | |
| Tips cara memperbesar otot tubuh dada dan paha ini sebenarnya merupakan rahasia tersembunyi Ade Rai sang Hulk Indonesia dan Arnold Arnold Schwarzenegger si Terminator Hollywood.
Sebenarnya latihan fitness di pusat kebugaran bertujuan untuk membuat badan senantiasa sehat dan fit. Selain itu diharapkan stamina dan tenaga juga semakin bertambah sehingga terlihat segar sepanjang hari. Badan kekar dan tubuh penuh otot merupakan bonus khusus karena tubuh telah dipacu melewati batas tertentu sehingga massa otot membesar dan terlihat gagah.
Walaupun tidak semua wanita menyukai badan berorot seperti Kang Ade atau Mas Arnold Swasanasegar, namun saya yakin tidak sedikit pria rajin datang ke Gym untuk membuat body alias tubuhnya bertambah ****.
Nah bagi sahabat yang pingin tahu tips cara memperbesar otot tubuh dada paha hidung telinga dan bagian lainnya, simak rahasia para body builder berikut berikut ini ya.
Mau Otot Besar? Ini Dia Makanannya
Banyak cara yang bisa dilakukan orang untuk bisa membentuk badannya menjadi lebih berotot, salah satunya adalah dengan melakukan fitness di pusat kebugaran. Tapi ternyata untuk bisa membuat badan berotot dibutuhkan beberapa makanan dan minuman yang sangat membantu dalam proses pembentukkan otot tersebut. Mau tahu makanan dan minuman apa saja yang bisa membantu membentuk otot menjadi lebih sempurna?
Selama ini orang mengatakan bahwa bayam adalah makanan yang paling baik untuk membentuk otot. Bayam merupakan bahan bakar otot, karena mampu meningkatkan sintesis protein hingga mencapai 120 persen sehingga jaringan otot mampu memperbaiki dirinya sendiri. Namun, bayam tidak bisa membuat seseorang menjadi lebih langsing dan seksi.
Makanan yang bagus untuk membantu program fitnes adalah makanan yang bisa membakar lemak, membentuk otot dan membantu membuat kardiovaskular seseorang menjadi lebih sehat.
Ini dia makanan dan minuman yang baik untuk mendukung program fitnes Anda, seperti dikutip dari MSN, Selasa (18/8/2009):
Nanas dan Pepaya
Bagus untuk penyembuhan otot. Kedua buah tropikal ini mengandung bromelain dan papain, yaitu enzim yang tidak hanya membantu memecah protein untuk proses pencernaan tapi juga memiliki zat anti-peradangan yang bisa memulihkan otot setelah melakukan olahraga.
Salmon
Baik untuk kebugaran kardiovaskular. Peneliti Australia menemukan bahwa asam lemak yang terdapat pada minyak ikan penting dalam menjaga kebugaran jantung, karena akan memiliki efek setelah masuk ke dalam sel jantung. Konsumsilah minyak ikan dalam bentuk kapsul atau makan ikan yang kaya akan asam lemak beberapa kali dalam seminggu.
Butter kacang & jeli atau pasta dengan saus daging
Baik untuk membangun otot dan memperbaikinya. Setelah melakukan latihan makanan yang sempurna adalah yang memiliki berat 400 kalori, 20 sampai dengan 30 gram protein (untuk membangun otot baru) dan 50 sampai 65 gram karbohidrat (untuk memperbaiki otot yang lama). Dan makanan tersebut cocok untuk formula seperti itu.
Air dingin
Baik sebagai daya tahan. Mengkonsumsi air dingin sebelum dan selama latihan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Selain itu mengkonsumsi air dingin merupakan cara yang paling langsung untuk bisa mengurangi inti suhu tubuh.
Mengonsumsi susu coklat
Baik untuk menjaga tubuh tetap hidrasi. Minuman yang terbaik setelah olahraga adalah susu. Peneliti di Inggris menemukan bahwa susu bekerja lebih baik dibandingkan dengan air putih atau minuman olahraga untuk mengembalikan tubuh tetap hidrasi setelah berolahraga, karena susu mengandung elektrolit potassium. Penambahan coklat pada susu akan semakin sempurna untuk memberikan keseimbangan protein, lemak dan mempercepat dalam proses pemulihan otot.
Teh hijau
Baik untuk penyembuhan otot. Peneliti di Brazil menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi tiga cangkir teh hijau setiap harinya selama seminggu lebih sedikit memiliki sakit yang disebabkan oleh kerusakan sel dalam melakukan perlawanan. Jadi, mengkonsumsi beberapa cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu seseorang lebih cepat sembuh cedera otot setelah melakukan latihan yang intensif. (Dari: detik.com) |
| | | Yaden Governor Tingkat Tinggi
Lokasi : Bandung, Indonesia Status : Mau fokus ke projek, malah main terus.. XD Jumlah Post : 1271 Voucher : 13175 Reppo : 15 Join Date : 2010-04-14
| Subject: Re: Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dada: RAHASIA Ade Rai HULK INDONESIA Dan ARNOLD Schwarzenegger The Terminator TERUNGKAP! Mau? Thu 22 Sep 2011, 20:10 | |
| Titlenya Nice share, gan Harus ane catet tuh.. Bayem, nanas, pepaya, salmon, butter kacang, jelly, pasta, air dingin, susu coklat, teh hijau |
| | | iril Citizen Asing
Lokasi : Kasongan Jumlah Post : 1 Voucher : 10 Reppo : 0 Join Date : 2011-08-23
| Subject: Re: Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dada: RAHASIA Ade Rai HULK INDONESIA Dan ARNOLD Schwarzenegger The Terminator TERUNGKAP! Mau? Thu 22 Sep 2011, 21:02 | |
| Nais inpoh gan |
| | | Aegis Tukang Ngacay
Lokasi : Di depan komputer Status : Currently struggling to live like i was dying Jumlah Post : 297 Voucher : 2681 Reppo : 3 Join Date : 2010-08-13
| Subject: Re: Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dada: RAHASIA Ade Rai HULK INDONESIA Dan ARNOLD Schwarzenegger The Terminator TERUNGKAP! Mau? Thu 22 Sep 2011, 21:04 | |
| wah padahal saya setiap hari udah makan pasta gigi dan minum air dingin tapi kok ototnya gak gede2 ya ? |
| | | Yaden Governor Tingkat Tinggi
Lokasi : Bandung, Indonesia Status : Mau fokus ke projek, malah main terus.. XD Jumlah Post : 1271 Voucher : 13175 Reppo : 15 Join Date : 2010-04-14
| Subject: Re: Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dada: RAHASIA Ade Rai HULK INDONESIA Dan ARNOLD Schwarzenegger The Terminator TERUNGKAP! Mau? Thu 22 Sep 2011, 22:54 | |
| berarti gak diniatin |
| | | Gin Leive Left Armless Knight
Lokasi : Kamar (On Balcony) Status : Fire Knight From Goltav Fire Kingdom Jumlah Post : 1136 Voucher : 11004 Reppo : 4 Join Date : 2010-08-29
| Subject: Re: Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dada: RAHASIA Ade Rai HULK INDONESIA Dan ARNOLD Schwarzenegger The Terminator TERUNGKAP! Mau? Sun 25 Sep 2011, 15:50 | |
| info bagus gan ! tapi kalo jadi berotot, biasanya cewe banyak yg takut, karena di kirain preman |
| | | Guest Guest
| Subject: Re: Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dada: RAHASIA Ade Rai HULK INDONESIA Dan ARNOLD Schwarzenegger The Terminator TERUNGKAP! Mau? Tue 27 Sep 2011, 23:32 | |
| Ane bosen jadi orang lemah .. mending berubah jadi orang yang kuat + berguna.. !! Dan memberantas kejahatan di muka bumi ini HAHAHAHAH <<< Don't read that..!
|
| | | :v
Status : haus akan cinta Jumlah Post : 888 Voucher : 8745 Reppo : 6 Join Date : 2010-08-23
| Subject: Re: Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dada: RAHASIA Ade Rai HULK INDONESIA Dan ARNOLD Schwarzenegger The Terminator TERUNGKAP! Mau? Sat 15 Oct 2011, 18:36 | |
| judulnya panjang banget |
| | | Konata_Izumi Green-Haired Girl
Lokasi : Tempat dimana manga dan anime lengkap ~~ Jumlah Post : 546 Voucher : 5329 Reppo : 6 Join Date : 2010-09-28
| Subject: Re: Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dada: RAHASIA Ade Rai HULK INDONESIA Dan ARNOLD Schwarzenegger The Terminator TERUNGKAP! Mau? Tue 27 Dec 2011, 06:18 | |
| Mantap nih Tapi judulnya lebay dah ngakak |
| | | Sponsored content
| Subject: Re: Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dada: RAHASIA Ade Rai HULK INDONESIA Dan ARNOLD Schwarzenegger The Terminator TERUNGKAP! Mau? | |
| |
| | | | Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dada: RAHASIA Ade Rai HULK INDONESIA Dan ARNOLD Schwarzenegger The Terminator TERUNGKAP! Mau? | |
|
Similar topics | |
|
Page 1 of 1 | |
| Permissions in this forum: | You cannot reply to topics in this forum
| |
| |
| Latest topics | » Perkenalkan by Eruku Tue 24 Nov 2015, 20:25
» Ragnarok: Believe Visual Novel by Eruku Tue 24 Nov 2015, 20:20
» In Reality Visual Novel by Eruku Tue 24 Nov 2015, 20:15
» Adakan "Home Builder Event" Buat Papan kami. by Win_Amp Tue 25 Mar 2014, 10:06
» [Game]Sambung Kata by Win_Amp Mon 24 Mar 2014, 22:59
» [GAME]Menjawab pertanyaan dengan pertanyaan. by Win_Amp Mon 24 Mar 2014, 22:59
» [Game] salah kata by Win_Amp Mon 24 Mar 2014, 22:59
» [Roleplay] Family of Vixep Citizens by SkyChampion Mon 28 Oct 2013, 18:41
» Games Keren Terbaru~!! by SkyChampion Mon 28 Oct 2013, 18:40
» " Clocksberry " by Mbah Moeng Mon 28 Oct 2013, 18:39
» [Demo included] Unwalkable: Forbidden Destiny by Mbah Moeng Mon 28 Oct 2013, 18:39
» [team recruitment] Strug Team by Mbah Moeng Mon 28 Oct 2013, 18:39
» [Manga] Tale Before Sleep 3 - God Crisis by Mbah Moeng Mon 28 Oct 2013, 18:39
» [ASK][HELP!!]Algorithma Shell Sort by Mbah Moeng Mon 28 Oct 2013, 18:38
» Rama's Sprite Galery by Mbah Moeng Mon 28 Oct 2013, 18:38
|
Poll | | Siapakah mimin ter-mimin? | Yaden | | 0% | [ 0 ] | Mbah Moeng | | 100% | [ 4 ] | Win_Amp | | 0% | [ 0 ] |
| Total Votes : 4 |
|
Top posting users this week | |
Statistics | Citizens : 2403
Topics : 1224
Posts : 23288
_______________
Welcome to VIXEP's
newest Citizen,
https://vixep.forumotion.com/u2415
|
Who is online? | In total there are 2 users online :: 0 Registered, 0 Hidden and 2 Guests None Most users ever online was 80 on Tue 17 Apr 2012, 11:03 |
|